{"id":646,"date":"2022-02-09T00:04:27","date_gmt":"2022-02-09T00:04:27","guid":{"rendered":"https:\/\/tpd04-grupo2.ulima.pe\/tsa%20peru\/?p=646"},"modified":"2022-02-17T22:33:05","modified_gmt":"2022-02-17T22:33:05","slug":"los-beneficios-del-surf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tsasurf.com\/index.php\/2022\/02\/09\/los-beneficios-del-surf\/","title":{"rendered":"Los beneficios del surf"},"content":{"rendered":"\t\t
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El surf es una pr\u00e1ctica deportiva que cada vez gana m\u00e1s adeptos y no es precisamente por su facilidad, sino por su influencia positiva en nuestro estado de salud. Este deporte va ganando popularidad entre el gran p\u00fablico de forma progresiva y el n\u00famero de personas que se inician crece sin parar.\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Una clara muestra de ello es el n\u00famero de surfistas de todos los niveles que se pueden ver en las playas del norte del Per\u00fa, regiones donde los surfcamp<\/strong><\/a><\/span> han pasado a ser parte del entorno, creando una cultura del surf en torno a peque\u00f1as comunidades de surfistas.<\/p>

Los beneficios del surf se sienten desde el primer momento en el que uno entra en el agua, debido en gran parte al hecho de que se practica en el mar, lo que aporta beneficios adicionales a los que pueden aportar otros deportes al aire libre.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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1. Disminuci\u00f3n del estr\u00e9s<\/h3>\n

No hay mejor manera de relajar el cuerpo y la mente que estando en contacto con la naturaleza<\/strong>, pero a\u00fan m\u00e1s estando en contacto directo con el mar. La fatiga mental se reducir\u00e1 considerablemente al experimentar el movimiento de las olas y poner nuestra atenci\u00f3n en factores como las mareas, el viento o las olas.<\/p>\n

2. Mejora el ritmo del sue\u00f1o<\/h3>\n

Al estar al aire libre\u00a0no solo reducir\u00e1s el estr\u00e9s sino que los ritmos circadianos se regular\u00e1n gracias a la secreci\u00f3n de melatonina que se libera con la pr\u00e1ctica de deporte bajo el sol<\/strong>. Adem\u00e1s, debido a la intensidad de este deporte y la fatiga que produce remar, luchar contra las olas, ponerte de pie y cambiar constantemente de posici\u00f3n, nuestro cuerpo nos pedir\u00e1 a gritos descansar. Todo esto contribuye a mantener patrones de sue\u00f1o regulares y saludables.<\/p>\n

3. Tono muscular<\/h3>\n

Otro de los beneficios del surf es el\u00a0fortalecimiento de grandes grupos musculares<\/strong>. Por un lado, se entrena el tren superior: hombros, pecho, espalda; y por otro, tambi\u00e9n se fortalece el tronco y tren inferior: abdominales, lumbares, dorsales y piernas. Los principales movimientos que intervienen en el surf son la remada y la puesta en pie. Ambos muy exigentes f\u00edsicamente, sobre todo cuando una sesi\u00f3n de surfing suele durar como m\u00ednimo 1 hora y, si las condiciones son adecuadas, se puede extender hasta las 3 horas. No es de extra\u00f1ar que lo surfistas luzcan cuerpos esculturales.<\/p>\n

4. Salud cardiovascular<\/h3>\n

Est\u00e1 probado que el ejercicio f\u00edsico regular\u00a0reduce el riesgo de problemas relacionados con el coraz\u00f3n<\/strong>. El surfing es una actividad que requiere estar f\u00edsicamente activo durante largos periodos de tiempo, lo que hace que la frecuencia cardiaca se eleve y mejore la circulaci\u00f3n de ox\u00edgeno en la sangre y el ritmo respiratorio.<\/p>\n

5. El agua del mar<\/h3>\n

El agua salada del mar act\u00faa como exfoliante natural<\/strong>, eliminando las toxinas en el organismo y ayudando a la regeneraci\u00f3n celular. Tambi\u00e9n regula la presi\u00f3n arterial y limpia los pulmones de mucosidad, eliminando la congesti\u00f3n.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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